L’hiver, la meilleure saison pour l’introspection.

Dans le métro, au boulot ou au dodo, faite le tour du propriétaire en pratiquant l’auto-observation de ses sensations, qui permet de diagnostiquer ses tensions… et de les dénouer comme par enchantement.

Confortablement allongé(e) ou assis(e), les yeux fermés prendre conscience des différentes parties de son corps. Scanner consciencieusement tous les coins et les recoins de son logis intérieur : pieds, jambes, bassin, abdomen, poitrine, mains, bras, épaules, tête…

Ressentir chaque espace avec intensité. Epousseter, dégager, aérer et éclairer symboliquement chaque « pièce » de son home sweet home corporel.

A la fin de cet état des lieux tout est en ordre et devient calme et serein.

Bonne pratique.